孕妇可不可以食用猕猴桃呢

孕妇朋友是非常特殊的群体，在平时生活中，很多食物都是需要慎重食用的，很多喜欢吃猕猴桃的朋友都比较担心了，都有这样的疑问，孕妇可不可以食用猕猴桃呢？接下来，小编将为大家做出相关的解答，希望可以给孕妇朋友们提供一些有效的参考和帮助。

猕猴桃富含很多人体所需要的营养成分，特别是膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。

由上面的介绍，我们可以看出，孕妇朋友是可以吃猕猴桃的，孕妇朋友吃猕猴桃，不仅能补充营养，而且可以起到补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

虽然说孕妇可以吃猕猴桃，但是孕妇吃猕猴桃时一定要注意，控制每次的食用量很关键，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。

通过介绍，我们得知孕妇朋友是可以吃猕猴桃的，孕妇朋友吃猕猴桃，不仅能够补充营养，而且可以改善身体出现的一些不适的症状，但是孕妇吃猕猴桃一定要讲究正确的方法，要看个人的体质情况，而且不可以过量的食用，希望大家能引起重视。

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