每天都吃一个猕猴桃，可以补充维生素，c可以延缓衰老。起到保养皮肤的作用，平时要养成良好的作息时间，早睡早起增加自身抵抗力，营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，如果觉得身体有什么异常，要及时咨询医生或者是专业人士，自己在家不要盲目处理。

天天吃猕猴桃的效果是可以起到很好的补充维生素的作用，因为猕猴桃当中富含的维生素的含量是非常多的，所以说对身体有好处，可以起到一定的提高免疫力的作用，还可以对眼睛有好处，但是任何的食物都不能够过量的补充了，一定要做到多种食物的补充，才能够保证身体所需的各种营养成分。