怎样减肥最快最有效
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  • 网友关于 怎样减肥最快最有效 答案描述如下: 2021-08-20 00:20:16
    第一,合理饮食,控制主食和限制甜食,多吃些含纤维多的食物,限制碳水化合物的摄入,吸收大量的高蛋白食品,同时在饭后要站立半个小时,在睡觉之前五个小时禁食。第二,进行体育运动,增加能量消耗,多做一些对减肥有效的有氧运动,尤其是消耗能量比较多的运动,比如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等等。
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