麦麸
应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天麦麸的摄入量以30～60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。由于麦麸中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率
麦麸
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