怀孕什么时候喝牛奶补孩子大脑
怀孕喝牛奶可以补孩子大脑,那么怀孕什么时候喝牛奶补孩子大脑呢?
牛奶中的钙是促进骨骼生长发育的微量元素。孕妇每天坚持饮用250—300ml牛奶可满足人体所需的钙,有利于胎儿的大脑发育。纯牛奶含钙丰富。每100ml纯牛奶含钙量高达120mg.钙摄入不足,胎儿生下来易得佝偻病骨质疏松症。相比于米饭、面包、鸡肉等肉类,牛奶不仅是优质蛋白的来源,更易消化吸收。孕妈养成每天一杯的习惯即可补充钙质。
下午四点左右是喝牛奶的最佳时间。或者晚上睡前一小时喝牛奶,可能帮助睡眠,并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住,不致流失。此外,如果孕妇有饮用热牛奶的习惯,一定要避免将牛奶煮沸,因为这样会造成营养的蒸发。
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