孕妇能吃马步鱼吗
孕妇能吃马步鱼吗?可以吃。马步鱼富含蛋白质和脂肪,可以补充能量。马步鱼中的微量元素比较丰富,丰富的钾、硒元素可以缓解肌体疲劳,而钙质和锌则可以帮助准妈妈补钙,预防抽筋现象。但是马步鱼的胆固醇含量较高,所以准妈妈不要多吃。
怎么选择马步鱼,鱼当然是越新鲜越好,所以大家在买的时候要注意,看看马步鱼是否还是活的,闻起来有没有异味,如果闻着就让人忍不住捂鼻子,那可就不能吃了。
观察马步鱼的外观也能看到它是否新鲜,如果一条针良鱼的体态饱满,外表滑溜,说明还是比较新鲜的。
大家还可以看看马步鱼嘴部细长的“剑”,是否坚硬,如果摸上去比较软,甚至折断,那么大家就不要买了,肯定是不新鲜的。
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