燕麦花生糊的做法
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强体力。
用料:
燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量。
做法:
1、将花生碎、燕麦和大米放入海尔搅拌机,搅拌成糊状。
2、用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
小贴士:
1、花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。
2、据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。
功效:燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强体力。
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