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蜜红豆的做法

发布时间：2021-08-30 14:38:12 498次浏览标签：

红豆能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产妇全面的营养。

用料：

红小豆400克、蜂蜜适量。

做法：

1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。

2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。

3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。吃的时候加蜂蜜调味。

小贴士：

1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。

2、红豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。

功效：红豆能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。

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