虾皮能补钙吗
补钙的方法比较多,有些人会选择虾皮,那么虾皮能补钙吗?
吃虾皮并不能补钙,反而会加速体内钙的流失。其实补钙并不一定要通过吃钙片,因为在我们日常的生活中,是完全可以从饮食中摄取过来的,这里就有一些朋友,听信网络上的虾皮补钙的说法,然后就会在自己家的饭菜里添加一些虾皮,但其实虾皮里的钙元素能被我们身体吸收的很少,同时虾皮中的盐分非常多,所以吃多了虾皮不仅不能补钙,反而会因为食盐超标而加快体内钙元素的消耗。
像我们平时常吃的瓜子、花生等等,都含有不少的钙含量,而且还含有很多维生素物质和膳食纤维素,同时也是一种非常解闷的零食,不过瓜子吃多了容易上火,甚至是口腔溃疡,所以大家每天吃瓜子的时候,要记得控制数量。
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