扇贝的热量
有些在减肥的人吃什么都要知道热量,免得吃了高热量的,其中扇贝的热量是多少呢?
如果是鲜扇贝的话,大约90大卡/100克,鲜扇贝是低胆固醇、低钠盐、富含钾、富含铁,按照正常人的食量吃,热量算低,因为是海鲜脂肪含量更是少之又少。1个扇贝大约16大卡 ,4个也就64大卡左右,热量不高。
扇贝无副作用,扇贝富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾,热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。
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