清炒甜菜的做法
清炒甜菜虽然简单,但是有清热解毒的功效,甜菜中富含多种维生素、矿物质、以及蛋白质等等营养成分,小孩子老人多吃可以养生、增强体质,对身体有益,是一道不错的保健菜肴哦!
用料:
甜菜600克、油、盐
做法:
1、将买来的甜菜洗干净、切成一小段
2、油锅加热后倒入甜菜翻炒
3、加盐后继续翻炒,并且加入适量的水
小贴士:
在炒甜菜时,最好用大火翻炒,避免甜菜中的营养流失或者色泽不佳。
功效:
1、甜菜含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖,可促进肠胃道的蠕动;
2、甜菜中具有天然红色维生素B12及铁质,补血;
3、甜菜中的维生素C可将肠内三价铁还原成二价铁而促进铁的吸收;
4、甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成, 使血红蛋白增加,携氧能力增强。
相关推荐
14772次阅读 2021-07-07 14:21:19
14368次阅读 2021-09-02 23:34:33
5666次阅读 2021-07-13 21:18:20
200次阅读 2021-09-05 22:40:24
2177次阅读 2021-09-05 22:36:20
热门文章
你的养生服务专家
免费查询知识
精选阅读
-
十大容易流产的水果 孕妇不能吃的十大水果
孕妇是一个特殊群体,在怀孕期间,孕妇要注意的地方有很...
14022次阅读
-
翅果菊的功效作用和药用价值
翅果菊又称之为山莴苣,苦窝笋(江西省),山马草(广东...
6443次阅读
-
四季养生:春养肝,夏养肾,秋养肺,冬养心
循天时之变,一年四季,自然规律表现为春温、夏热、秋凉...
5979次阅读
推荐阅读
热门问题
- 1 牡丹花种子种植方法和注意事项
- 2 葱兰与风雨兰的区别
- 3 花毛茛的花语
- 4 玛格丽特花的养殖方法和注意事项大全
- 5 榆树怎样嫁接桂花
- 6 紫叶酢浆草怎么分株
- 7 石楠花花语
- 8 铁海棠的养殖方法和注意事项