哺乳期吃玉米的做法
1、玉米浓汤的做法
甜玉米粒300克,牛奶300毫升,黄油10克,面粉10克,胡萝卜10克,西兰花20克,盐适量。
做法
(1)把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒;胡萝卜切粒;西兰花撕成效朵。
(2)锅中水烧开,把胡萝卜粒和拆成小朵的西兰花入锅焯水,沥干。
(3)取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物搅拌机,把玉米粒和牛奶搅打成泥。
(4)干净的锅中放入黄油,小火融化后,加入面粉翻炒至油粉融合。
(5)待面粉与黄油完全融合后,加入100毫升的开水混合均匀。
(6)将打好的牛奶玉米泥,倒入平底锅中焖煮2分钟,加入切碎的胡萝卜碎,加入盐调味,关火出锅,把焯水的西兰花装饰在上面即可。
功效:玉米浓汤材料简单,做法不难,是一道常见的家常菜,它既能开胃益脾又可润肺养心,经常食用则延年益寿。
2、山药玉米排骨汤
食材:猪肋排2根,甜玉米1根,山药半根,盐适量。
做法
(1)猪肋排剁成小段,飞水。
(2)砂锅放温水,将排骨放到砂锅里,中火烧开。
(3)玉米切段,山药切成滚刀块。
(4)中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药。
(5)转小火继续煮40分钟后,按个人口味加盐后关火即可。
功效:玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。
相关推荐
14771次阅读 2021-07-07 14:21:19
14368次阅读 2021-09-02 23:34:33
5666次阅读 2021-07-13 21:18:20
200次阅读 2021-09-05 22:40:24
2177次阅读 2021-09-05 22:36:20
热门文章
你的养生服务专家
免费查询知识
精选阅读
-
十大容易流产的水果 孕妇不能吃的十大水果
孕妇是一个特殊群体,在怀孕期间,孕妇要注意的地方有很...
14022次阅读
-
翅果菊的功效作用和药用价值
翅果菊又称之为山莴苣,苦窝笋(江西省),山马草(广东...
6437次阅读
-
四季养生:春养肝,夏养肾,秋养肺,冬养心
循天时之变,一年四季,自然规律表现为春温、夏热、秋凉...
5978次阅读
推荐阅读
热门问题
- 1 心叶藤叶子发黄怎么办
- 2 不夜城的水肥管理
- 3 洋紫荆可以打矮壮素吗
- 4 乙女心叶子变黄萎缩干瘪了
- 5 怎么让虎头茉莉爆盆,怎样才能多开花
- 6 铁兰开完花后那个扇形怎么办
- 7 樱桃怎么种植
- 8 松果菊种子怎么种