虾皮补钙吗
有些人身体是比较缺钙的,因此需要补钙,那么虾皮可以补钙吗?
虾皮是很好的补钙食品。但是虾皮属于海产品,比较咸,适合用于调味。所以单纯的吃虾皮补钙,并不是太现实。还需要配合其他的一些含钙丰富的食品。比如奶类、蛋类、肉类等,才可以起到好的补钙效果。
在我们的日常饮食中,牛奶是含钙比较多的,500ml牛奶可以提供600毫克的钙元素。所以说睡前喝250ml至500ml的牛奶是最好的补钙方法。另外,含钙丰富的食物还包括芝麻酱、豆类、坚果类的食品。平常可以多食用一些含钙丰富的食物,并且注意多运动,多参加户外的活动,多晒太阳,这样钙才能在体内被吸收。
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