南瓜粥的营养价值
如果想要营养均衡,又不想长胖的话,南瓜粥是不错的,那么南瓜粥的营养价值有哪些呢?
在我国,南瓜既当菜又代粮,将南瓜与大米等一同熬粥食用是最健康原始的吃法。此外,值得一提的是,南瓜中所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,它不仅吃了不会胖,还有助于减脂瘦身。
南瓜中的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。此外,南瓜还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。
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