吃葡萄干有什么好处
葡萄干也是许多人爱吃的零食之一,葡萄干又有没有好处呢?
1、葡萄干缩了葡萄中的大部分营养,且含水量较低,约17%,糖和铁的含量均相对增加,是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。特别是女性每月一次的生理期失血, 容易患贫血,导致脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉,也可以通过多吃葡萄干得以改善。有脱发烦恼的人,葡萄干同样可以帮你甩掉这个烦恼。
2、葡萄干有促进消化的作用,能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。
3、如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化,从而保护心脑血管,预防了心脑血管疾病的发生。葡萄干的营养不亚于葡萄,常吃葡萄干,不但补血养气,还能解疲劳,护心脑,留青春。
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