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孕妇可不可以吃紫薯

发布时间：2021-08-24 09:38:20 372次浏览标签：

孕妇是可以吃紫薯的。紫薯中含有大量的花青素，具有抗氧化、抗衰老等功效，同时能够加速身体的血液循环，所以孕妇食用紫薯对于自身还是胎儿来说都是很有好处的。

孕妇吃紫薯的好处：

怀孕期间适当食用紫薯还能够有效的缓解孕期便秘的问题，这是因为紫薯中含有丰富是膳食纤维，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，防止胃肠道疾病的发生。

紫薯中还含有十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素，有助于增强孕期准妈妈们的抵抗力。

食用紫薯还能够增强饱腹感，减少脂肪的吸收，对于还在为孕期身材走样而烦恼的准妈们来说紫薯绝对是一个最佳的选择。

孕妇吃紫薯注意事项：

孕妇在吃紫薯是一定要蒸熟煮透了再吃，因为生紫薯中的淀粉颗粒不经高温很难被破坏，不易于消化。

紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的孕妇，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。

孕妇在食用紫薯是不宜与西红柿一起同是食用，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

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