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痛经能不能吃花甲

发布时间：2021-08-31 23:43:14 297次浏览标签：

　　一些女性在生理期间会出现痛经的情况，如果还不小心吃了一些寒性的食物，就很有可能导致痛经加重或者出现淤血无法顺利排出的问题。那么，痛经期间能不能吃花甲，还有痛经能不能吃鸡蛋?

痛经能不能吃花甲

　　女性在月经期间，如果不小心吃了寒性的食物，就可能会诱发痛经或者是淤血无法顺利排出的问题，所以，很多人在这段时间都会尽量避免让自己吃一些食物，有人表示，自己想要吃花甲，但是却不知道在月经是否能否吃，那么，痛经可以吃花甲吗?

　　花甲中含有丰富的营养物质，比如有蛋白质、微量元素、钙、铁、锌、碘，在经期适当吃花甲可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力，预防微量元素缺乏，对身体有好处。在经期吃花甲不会影响月经量，也不会导致腹痛，不用担心，花甲属于海鲜，如果对海鲜过敏不能吃花甲，容易引起身体瘙痒、长痘痘，脾胃虚弱也不能吃花甲，容易加重胃肠道不适。注意花甲制作过程中不要放辣椒，以免吃辣椒刺激子宫导致月经量增多，经期需要注意多吃瘦肉、鸡蛋，还可以喝牛奶，可以补充蛋白质，增强自身体质。

　　花甲属于一种寒性的食物，里面的营养却特别丰富，虽然在月经时候吃一些温性的食物会更好，但是，如果本身就属于热性体质，在月经期间吃一些花甲是可以的，故，想要知道自己在月经时候是否能够吃花甲，建议还是要根据自己的体质来确定，如果本身就是那种寒性的体质，例如在月经期间会痛经的，建议还是要尽量避免吃花甲肉。

痛经能不能吃鸡蛋

　　继发性痛经一般都是由于某些妇科疾病而引起的，会使女性在月经期间出现强烈的腹痛，而且还有可能会出现恶心呕吐的症状，这都是继发性痛经的表现，那么痛经能不能吃鸡蛋?

　　月经期间有痛经的症状女性，一般都会通过药物缓解症状。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，我们可以通过日常生活的饮食进行调理。那么，痛经吃什么好?痛经能吃鸡蛋吗?

　　痛经是可以吃鸡蛋的，鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

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