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吃黑芝麻对胎儿好吗

发布时间：2021-08-26 11:48:23 458次浏览标签：

　　吃黑芝麻对胎儿好吗？黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、还有糖类、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素；黑芝麻油脂丰富，降低母体过多的胆固醇、缓解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用；补充胎儿大脑营养、改善胎儿发质，增强促进胎儿生长。

　　1、补叶酸

　　既然黑芝麻营养价值高于白芝麻那么孕妇吃黑芝麻都有哪些好处呢？孕妇吃黑芝麻对胎儿有哪些帮助呢？孕妇吃黑芝麻的好处之一就是可以起到补充叶酸的作用，叶酸对预防胎儿神经性疾病都有很好的帮助而黑芝麻内含有孕妇所需的叶酸成分。

　　2、补钙

　　孕妇吃黑芝麻不仅可以起到补叶酸的作用而且还可以起到补钙的效果，钙质对于孕妇和胎儿的健康发育来说是极为重要的，据了解，每白克黑芝麻内含有接近800毫克的成分，所以孕期需要补钙的妈妈们可以多吃黑芝麻。

　　3、增强抵抗力

　　孕妇吃黑芝麻还有哪些好处呢？孕妇吃黑芝麻的好处可是不少呢，孕妇吃黑芝麻还可以有效增强孕妇自身抵抗力，因为黑芝麻内含有大量的脂肪、蛋白质、卵磷脂、矿物质等孕妇身体所需营养元素，所以孕期适量食用黑芝麻可以很好的增强自身抵抗力和免疫力对孕妇和胎儿的健康发育大有帮助。

　　4、改善发质

　　相信有不少孕妇怀孕期间会发出现发质变差的情况，黑芝麻内含有的营养成分可以很好的促进黑色素的合成量不仅可以改善孕妇孕期发质而且还具有乌黑亮发的作用呢，所以孕期发质不少的孕妈妈们可以吃多吃黑芝麻呢。

　　5、促进胎儿智力发育

　　孕妇吃黑芝麻不仅对孕妇自身健康有很大的帮助而且对胎儿的健康发育也起到很好的作用，因为黑芝麻内含有氨基酸、钙磷、蛋白质等矿物质的成分，不仅可以及时补充胎儿发育所需营养而且可以很好的促进胎儿的大脑神经发育对宝宝智力发育起到很好的促进作用。

　　注意：虽然黑芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能多吃哦，如果孕妇正在腹泻期，就不建议再吃黑芝麻了。还有要注意食用时间，最好在早上吃，因为黑芝麻内含有的油脂成分较多，如果晚上吃会容易引起消化不良。

　　1、注意适量

　　孕妇吃黑芝麻要注意什么吗？孕妇吃黑芝麻需要注意的事项有哪些？孕妇吃黑芝麻首先需要注意的就是适量哦，孕妇吃黑芝麻虽然好处多多但是如果过量食用黑芝麻的话反而不利于孕妇肠胃消化和营养的汲取，所以孕妇吃黑芝麻适量即可。

　　2、不宜与鸡同食

　　孕妇吃黑芝麻还需要特别注意的一点就是不能和鸡一同食用哦，据了解，黑芝麻和鸡肉一起食用的话很容易导致人体出现中毒的反应，所以孕妇吃黑芝麻的时候切记不宜与鸡一起食用以免造成不良反应。

　　3、不宜直接食用

　　因为黑芝麻表层有一层很厚的膜所以孕妇吃黑芝麻的话是不宜直接食用的，孕妇直接吃黑芝麻不仅不宜消化而且营养也不宜被吸收，所以孕妇吃黑芝麻最好是磨成粉或者是做成芝麻酱食用效果会更好。

　　4、注意食用时间

　　孕妇吃黑芝麻还需要注意的就是食用的时间，孕妇吃黑芝麻最好是选择在早上的时候服用，因为黑芝麻内含有的油脂成分较多所以如果晚上食用的话不仅容易消化不良而且还会影响到孕妇睡眠质量。

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