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养生-饮食方式营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=健康+健美肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度
每100克中所含的营养价值54千卡能量0.1克脂肪14.3克碳水化合物170毫克钾每100克中所含的维生素2毫克维生素C1.9克食物纤维无花果在热带地方较少见到
每100克中所含的营养价值89千卡热量42毫克钙263毫克钾206毫克磷18克蛋白质2.5毫克铁1克脂肪每100克中所含的维生素50微克维生素A1.34毫克维生
榛子富含脂肪，营养丰富，有“坚果之王”的美誉棒子多用来炒食。炒熟后的榛子，香美酥脆，余味绵绵。营养种仁含油、碳水化合物、蛋白质，富含钙、磷、铁等矿物质元素，还含
每公斤干海参约含碘6000微克，海参平均所含蛋白质，比牛猪肉瘦肉都丰富，而且脂肪含量较低。海参对人体的滋补保健功能，自古以来就受到人类重视，被称为陆有人参，海有
决明子是一种中药材﹐具有祛风湿、清肝火、益肾明目等功能。除了可以制成中成药﹐决明子之中富含多种维生素和氨基酸、碳水化合物、脂肪等﹐近几年因其保健功效得到人们的重
1、青虾又叫做河虾，在我国分布广泛，其肉质鲜嫩，富含丰富的营养，蛋白含量高但脂肪含量低，是我国著名的淡水养殖虾，我国河北白洋淀地区、江湖太湖一带产的青虾最有名。
鱼油与传统的鱼肝油不同。鱼油是特殊的鱼类皮下脂肪中提取的物质。鱼肝油则是从普通的鱼类肝中提取的物质（鱼肝油是从鲨鱼、鳍鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素
夏威夷果含有脂肪油、脂肪酸、蛋白质、氨基酸、糖、铁、钙、锌、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｅ。其中的脂肪油含量较高，能够充分补充人体所需要的热量。不饱和脂肪酸则
每100克中所含的营养价值23千卡热量2.1克蛋白质0.3克脂肪200毫克钾43毫克钙1.8克食物纤维56毫克磷1.9毫克铁0.96微克硒每100克中所含的维生
毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。毛豆中的脂肪含量高于其它种类
每100克中所含的营养价值32千卡热量-胆固醇1.3克膳食纤维0.6克蛋白质0.2克脂肪7克碳水化合物15毫克钙0.2毫克铁11毫克磷138毫克钾2.8毫克钠0
海蜇别名石镜、水母、海蛇、白皮子,碗口部俗称海蜇头,伞部俗称海蜇皮。海蜇有哪些营养功效？每100克海蜇含水分65.0克,蛋白质12.3克,脂肪0.1克,碳水化合
热量341千卡硫胺素0.01毫克钙4毫克蛋白质0.6克核黄素0毫克镁4毫克脂肪0克烟酸0.1毫克铁1.7毫克碳水化合物84.7克维生素C0毫克锰0.29毫克膳食
鸡胗又叫鸡肫、鸡郡肝，就是鸡的砂囊，帮助鸡进行消化的器官，也就是鸡的胃。鸡胗中含有非常丰富的营养物质，其中，鸡胗含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、维生素
热量426千卡硫胺素0.05毫克钙730毫克蛋白质55.1克核黄素0.24毫克镁49毫克脂肪15克烟酸0.8毫克铁18.7毫克碳水化合物17.7克维生素C2毫克
热量16千卡硫胺素0.01毫克钙17毫克蛋白质1.2克核黄素0.1毫克镁10毫克脂肪0.1克烟酸0.1毫克铁0.1毫克碳水化合物2.6克维生素C8毫克锰0.03
热量425千卡硫胺素0.06毫克钙4毫克蛋白质4.4克核黄素0毫克镁21毫克脂肪14.2克烟酸0.2毫克铁1.6毫克碳水化合物69.9克维生素C0毫克锰0.29
热量394千卡硫胺素0.21毫克钙29毫克蛋白质0.2克核黄素0.69毫克镁6毫克脂肪0克烟酸0.2毫克铁6.8毫克碳水化合物98.4克维生素C5毫克锰0.05
热量187千卡硫胺素0.01毫克钙3毫克蛋白质7.8克核黄素0.03毫克镁51毫克脂肪0.1克烟酸0.3毫克铁5.1毫克碳水化合物38.8克维生素C0毫克锰0.
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