推荐

养生常识
食疗养生
四季养生
中医养生
人群养生
运动养生
保健养生
常识技巧

牛排的营养价值有哪些

发布时间：2021-07-04 00:24:00 336次浏览 标签：

营养价值

牛排中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。
1.牛排食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸，而且是100%吸收。
2.牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。
3.牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取。
4.牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。

相关推荐

牛排功效与作用效果
英文STEAK一词是牛排的统称，其种类非常多，常见的有以下四种：TENDERLOIN（嫩牛柳，牛里脊），又叫FILLET（菲力），是牛脊上最嫩的肉，几乎不含肥膘，因此很受爱吃瘦肉朋友的青睐。由于肉质嫩

关联推荐

3887次阅读 2021-07-03 00:06:44

牛排如何腌制比较好
1、将牛排放在冷水中解冻至软，洗去血水，用松肉锤将牛排敲松，使肉质变松软，然后撒上黑胡椒粒、盐巴少量，加入压碎的蒜瓣或者洋葱，腌制2~3小时即可。牛排，或称牛扒

关联推荐

312次阅读 2021-08-14 21:02:19

西餐牛排有几种
西餐牛排有7种。1、菲力牛排：菲力牛排一般选用嫩牛柳或者是牛里脊上最嫩的肉，肉质嫩，几乎没有肥膘，这种牛排煎至5~7成熟口感最佳。2、肉眼牛排：肉眼牛排也叫肋眼

关联推荐

260次阅读 2021-08-14 20:00:08

怀孕4个月能吃牛排吗，刚刚怀孕可以吃牛排吗
牛排的热量是非常的高的，所以牛排不可能说天天吃，因为牛排的价格也是比较高的，除非说比较有钱的人，要不天天的吃也是不可能负担的起的。在怀孕四个月的时候，有些人的嘴巴就馋了，想吃一口牛排，但是这个时候到底

关联推荐

467次阅读 2021-08-31 19:30:56

剖腹产可以吃牛排汤吗,剖腹产可以吃黑米和红豆吗
相信不少人都爱吃牛肉，那是否喝过牛排汤呢，牛排汤具有滋补功效，对于脾胃虚弱、体寒气虚、体弱多病以及贫血面黄的人来说是一个非常不错的选择。而且它的清理肠胃的效果特别好，常食牛排汤能达到减肥的效果。那么剖

关联推荐

378次阅读 2021-08-31 19:28:57

黑胡椒牛排的口感
很多人没有吃过黑椒牛排，但听说好吃，于是想尝试下，那么黑椒牛排的口感是怎样的呢？黑胡椒牛排是法国的经典美食，简单典雅，风味浓郁。胡椒粒在融化的嫩牛肉饼周围形成一层辛辣的外皮，上面都是浓郁的干邑奶油酱。

关联推荐

320次阅读 2021-08-30 14:49:45

黑椒牛排的做法步骤
一般做菜都是有一定的顺序的，黑椒牛排做起来也是有顺序的，那么黑椒牛排的做法步骤是什么呢？首先冷冻牛排自然解冻，用厨房纸巾吸干血水，撒上少许海盐和黑胡椒碎腌制片刻，牛排机接通电源后，选择牛排按钮，机器开

关联推荐

367次阅读 2021-08-30 14:49:06

黑椒牛排的做法大全
黑椒牛排虽然只是一道菜，但也有好几种做法，那么黑椒牛排的做法大全是什么呢？首先牛里脊切成薄片。用刀背或者肉锤拍散。然后放红酒、蚝油、黑胡椒粒、鸡精、生抽、倒入香油抓匀腌制，盖保鲜膜入冰箱冷鲜层。腌制2

关联推荐

396次阅读 2021-08-30 14:48:06

黑椒牛排怎么做好吃
黑椒牛排做法虽然简单，但也有一定的技巧，那么黑椒牛排怎么做好吃呢？首先将葱姜蒜切片。然后将牛里脊切成厚3厘米，宽5厘米的大块，放入碗中备用。在牛里脊块中，加葱姜蒜片各5克，盐10克，胡椒粉5克，白糖1

关联推荐

246次阅读 2021-08-30 14:47:23

热门文章

你的养生服务专家

免费查询知识

养生百科

精选阅读

推荐阅读

热门问题