复合维生素的作用与功效_维生素相关内容-五谷养生网

推荐

复合维生素的作用与功效

发布时间：2021-08-23 16:11:12 292次浏览标签：维生素

在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。

复合维生素的适用人群

1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。

2、寒冷的环境中工作的人。

3、有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。

4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。

5、老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋”。而且也曾有报道证实，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益。

相关推荐

叶酸(维生素B11)功效与作用效果

准妈妈而言，叶酸实在是非常非常重要的维生素，不但细胞分裂少不了它，更可预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂，对宝宝的小生命影响重大。叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲

4674次阅读 2021-07-14 16:20:49

维生素B5(泛酸)功效与作用效果

维生素B5具有制造抗体的功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。几乎所有的食物都含有泛酸，缺乏的问题一般无需多虑。

4461次阅读 2021-07-14 16:22:27

维生素B2(核黄素)功效与作用效果

维也纳生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减，它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充，与B1不同的是，B2能耐热、耐酸、耐氧化。

4393次阅读 2021-07-14 16:21:08

烟酸(维生素B3、尼克酸)功效与作用效果

维生素B3是B族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视。

4318次阅读 2021-07-14 16:21:48

维生素B12(钴胺素)功效与作用效果

维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。

4139次阅读 2021-07-14 16:21:20

维生素C(抗坏血酸)功效与作用效果

维生素C是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。

3346次阅读 2021-07-14 16:23:27

维生素K(止血维生素)功效与作用效果

生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。维生素K

3308次阅读 2021-07-14 16:19:49

维生素E(生育酚)功效与作用效果

维生素E是脂溶性维生素，被誉为血管清道夫。它对预防心血管疾病有显著效果，并且有很强的抗氧化作用。不但能预防成人病，更具有延缓老化，常葆青春的功能。

3122次阅读 2021-07-14 16:24:40

维生素P(芦丁)功效与作用效果

从严格意义上讲，它并不属于真正的维生素，但一般还是把它划归到维生素类。维生素P属于水溶性维生素，人体无法自身合成，因此必须从食物中摄取。它在对维生素C的消化吸收上是不可缺少的物质。它能减少血管脆性，降

2877次阅读 2021-07-14 16:20:29

维生素B6(吡哆素)功效与作用效果

维生素B6是水溶性维生素，消化后8小时以内会排出体外，所以需要食物或者营养补品来补充。实际上维生素B6是由几种物质集合在一起组成的，是制造抗体和红血球的必要物质，摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为

2827次阅读 2021-07-14 16:23:10

维生素c的作用和功效

维生素c，亦称“抗坏血酸”。为人体必需的重要营养物质，近年来，随着对维生素c的认识和研究的不断深化，其功效已不仅仅局限于防治“坏血病”，而是涉及到许许多多方面，

372次阅读 2021-09-05 16:50:58

含维生素A高的食物有哪些

排名食物含维生素A排名食物含维生素A1羊肝20972微克2牛肝20220微克3鸡肝10414微克4鹅肝6100微克5猪肝4972微克6鸭肝(母麻鸭)4675微克

515次阅读 2021-08-30 21:13:35

含维生素E高的食物有哪些

排名食物含维生素E排名食物含维生素E1胡麻油389.9毫克2酵母(鲜)250.75毫克3麻子籽108.5毫克4鹅蛋黄95.7毫克5豆油93.08毫克6辣椒油87

309次阅读 2021-08-30 21:13:17

含维生素C高的食物有哪些

排名食物含维生素C排名食物含维生素C1刺梨[茨梨，木梨子]2585毫克2酸枣900毫克3柿叶茶866毫克4甜椒(脱水)846毫克5掐不齐[鸡眼草，牛黄草]270

328次阅读 2021-08-30 21:12:51

什么是维生素p 补充维生素p对人体有什么好处

随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们都衣食住行的要求越来越高，其中都与食物的一方面的要求更甚。现如今，人们不再是像以前一样只要吃的饱就行了，现在的标准是如何

438次阅读 2021-08-30 01:20:38

Pentavite维生素AD滴剂，为孩子成长添助力！

在孩子成长过程中，少不了维生素A和维生素D这两种营养物质。其中，维生素A不仅参加完善免疫功能，提高抵抗力；还能预防维持正常的视觉功能，预防眼部干涩。而维生素D是

351次阅读 2021-08-10 14:04:36

维生素B的水果蔬菜有哪些

维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿

551次阅读 2021-08-15 03:03:39

维生素水果有哪些种类

维生素水果有柠檬、猕猴桃、柚子、苹果、葡萄等。1、柠檬：柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷

415次阅读 2021-08-15 00:00:33

猕猴桃的维生素C含量只有它的五分之一，这才是Vc之王

很多人有这样一个误区，认为越是酸的东西维生素C的含量越多，比如我们平时吃的猕猴桃，它被大家称为“维生素C之王。还有很多人说了，橙子也酸啊，维生素C的含量肯定也多

556次阅读 2021-07-01 11:56:47

维生素面包营养成分有哪些包含哪些营养价值

热量279千卡硫胺素0.02毫克钙49毫克蛋白质8.8克核黄素0.58毫克镁27毫克脂肪5.6克烟酸5.9毫克铁1.6毫克碳水化合物48.3克维生素C0毫克锰0

400次阅读 2020-10-18 15:22:18

孕妇维生素b12偏低对胎儿的影响

平时生活中，大家都很注意蔬菜和水果的摄入，因为它们含有丰富的维生素，如果不想身体缺维生素的话，最好要饮食均衡哦，特别是孕妇，会阻碍宝宝的成长发育的，那么孕妇维生素b12偏低对胎儿的影响是什么?孕妇维生

458次阅读 2021-08-31 22:54:37

维生素A可以丰胸吗

现在很多爱美的年轻女性朋友都想要丰胸，会吃一些对于丰胸的食物，那么，维生素A可以丰胸吗？吃什么食物可以丰胸？接下来，小编将为你介绍一下维生素A是否可以丰胸，一起来了解一下吧。维生素A可以丰胸吗维生素A

440次阅读 2021-08-31 22:53:26

孕妇维生素b12的正常值是多少

维生素是我们日常生活中不可或缺的物质，维生素的多少影响着我们的身体健康，如果缺少维生素身体会出现疾病，怀孕期间的女性更要注意体内的维生素含量，它将会影响宝宝的身体素质和智力发育等等，那么孕妇维生素b1

331次阅读 2021-08-31 22:53:10

孕妇维生素b12低是贫血吗

即使孕妇个人觉得身体情况很好，孕检也是必不可少的，这是为了大家的健康着想，更是为了胎儿的情况着想。有些孕妇正是在检查时发现维生素b12低，她们自身并不懂这是什么意思，只是觉得好像是因为贫血。那么，孕妇

220次阅读 2021-08-31 22:52:20

孕妇维生素b12低怎么回事

也许很多人不知道维生素b12是一种水溶性的维生素，这是我们身体必不可缺的维生素，万一你的身体缺乏了维生素b12，可能就会对身体产生不利的影响，所以一定要补充足够的维生素b12。但是孕妇维生素b12低怎

354次阅读 2021-08-31 22:51:37

孕妇维生素a过量有哪些后果

孕妇在怀孕的时候是不能缺失营养的，毕竟肚子里的胎儿是直接从母体获取营养发育的，所以很多准妈妈为了让宝宝发育更好，都会疯狂的吃营养品，但是要知道什么都不嗯呢该过量，那你知道孕妇维生素a过量有哪些后果吗?

431次阅读 2021-08-31 22:51:23

热门文章

你的养生服务专家

免费查询知识

养生百科

精选阅读

十大容易流产的水果孕妇不能吃的十大水果

孕妇是一个特殊群体，在怀孕期间，孕妇要注意的地方有很...

14018次阅读
翅果菊的功效作用和药用价值

翅果菊又称之为山莴苣，苦窝笋（江西省），山马草（广东...

6448次阅读
四季养生：春养肝，夏养肾，秋养肺，冬养心

循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉...

5975次阅读

推荐阅读

热门问题